“你还是先按照我说的练，等能坚持下来，再来找我谈加练的事情吧！”
“那好吧，那改天有机会，咱们再一块看电影好了。”
3.弹力带十字夹胸 4组 12-16次每组组间休息30秒
仙道长歌 第35章 变色龙
仙道长歌 第42章 风雪中的残破茶楼
仙道长歌 第22章 重获修为，青云境！
仙道长歌 第30章 龙王宫殿
仙道长歌 第33章 活下去!
仙道长歌 第29章 再启航
仙道长歌 第40章 春花州
仙道长歌 第28章 图穷匕见
仙道长歌 第9章 如天神下凡
仙道长歌 第38章 月儡
仙道长歌 第27章 闲聊
仙道长歌 第12章 千金楼里有千金
仙道长歌 第34章 破阵！
仙道长歌 第19章 逃亡
仙道长歌 第31章 真龙现
仙道长歌 第36章 神火
仙道长歌 第39章 斩龙少年
仙道长歌 第6章 天怒之下
仙道长歌 第20章 无须城
仙道长歌 第7章 敕唬兽与守林人
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